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第117章 药酒,揉 (第1/2页)
隔天,秦昱起了个大早。 昨晚回来又是一番恶战,小主播竟然极其了妖姬的皮肤。 闪电换装差点令圣枪游侠缴械投降。 好在昱哥定力非凡。 硬顶着妖姬的魅惑,在峡谷中杀她个七进七出。 小主播只得连连求饶,才侥幸捡回一条小命。 否则,这一战非得见红不可! 让昱哥头疼的是,在过不久厨娘就要上线。 早知道他就该另作安排,一个家里放两台榨汁机。 这谁顶得住? ‘叮。’ ‘宿主通过自身的努力,对时间进行合理有效的规划。’ ‘触发随机奖励。’ ‘奖励一:称号【时间管理学徒】’ ‘提示:此称号自动佩戴,永久有效。’ ‘提示二:佩戴称号可协助宿主更好的管理规划时间,杜绝对生命的浪费。’ ‘提示三:称号可升级,最高等级为【触手怪】’ ‘奖励二:技能:勤奋好学。’ ‘提示:此技能为被动触发,学习期间根据心情值提升钻研能力,心情值越高,钻研能力越强。’ 秦昱抖了抖松紧带,爷青回! …… 游艇会所,秦昱到的时候,莎嫚刚结束热身。 “今天我们来尝试新的动作,斜板式。” 双手,双脚撑地,让身体形成一个平缓的斜角。 身体和手臂保持不动。 双脚弹跳并立、分开,有效的锻炼臀大肌和腿部肌肉。 臀桥自然也是必不可少的项目。 经过近一周的练习,莎嫚已经掌握了动作要领。 不过在做这些动作的时候,偶尔还是会有突然失力的情况发生。 秦昱就是要在这个时候,保护她的安全。 确保她不会因此伤到,腰,肩,肘,关节等。 这些重要且脆弱的关键性部位。 “小心。” 右手托住她的胸口,左手托住她的大腿,秦昱轻轻将她放在地上。 “呼哧,呼哧…”莎嫚大口呼吸的调整着节奏。 刚才的‘斜板式’她过于逞强。 秦昱建议她10个一组,逐渐增进。 可她偏要20个一组,做到15个的时候就已经失力虚脱。 “不行了。”侧身躺在地上,莎嫚摆摆手无力的说道。 “今天就到这,我在泳池等你。” 秦昱把她拉了起来,莎嫚却没有要动的意思。 “我要休息一会,实在是走不动了。” 双手撑着膝盖,莎嫚只觉身体由内向外的发虚。 今天的运动量是有些大,但不该出现这种情况。 莎嫚猜测,这和她最近的饮食有关。 增强运动和消耗的同时,她的饮食依旧保持着之间的量。 她的体内缺乏足够的能量,来补充她的运动消耗。 “你吃早餐了吗?” 看到她的情况不太好,秦昱若有所思的问道。 “嗯,营养麦片和酸奶。”重新坐在地上的莎嫚回应道。 “多少量?”秦昱追问道。 “大概……”莎嫚两手圈出巴掌大的圆。 “走吧,带你去吃东西。” 不用多说,秦昱拉起她就往外走。 “好累,不想动。”莎嫚满脸痛苦的说道。 “你再不吃东西,就该进医院了。” 不想再听她找任何借口,秦昱转身把她抱起就往外走。 小区正对门就是一家早餐店。 卖的东西很简单,小笼包,混沌。 就这两样,味道却都不错。 一笼虾肉包,先前说不吃的莎嫚嚼的津津有味。 不时再用勺子喝两口混沌皮,真香! “如果你想继续练下去,必须增加能量的摄取度。” 莎嫚边吃边点头,那副漫不经心的样子。 一看就知道她根本没把自己的话放在心上。 “放心,就算多吃点,你也不会胖的。” “要知道你现在的消耗和之前处于两个不同的层次。 “摄取足够多的能量,才能撑起你想要锻炼的后桥。” 多吃等于能够锻炼出自己想要的身材,并且不会胖