第30章 跑步锻炼 (第4/5页)

带着她出去跑步锻炼，前段时间雪绯生病的时候我就考虑着要让雪绯进行一些运动锻炼来增强她的体质，经过这段时间喝汤药的调养，雪绯的体质已经渐渐提起来了，在屋外待着也不会再感到特别冷了，所以是时候带着雪绯到外面去锻炼一下了。

    雪绯似乎不知道跑步能够锻炼身体，我向她讲述了一下跑步锻炼的好处，跑步运动是锻炼身体最基础的运动，男女老少都可以通过跑步来锻炼身体，增强体质，小的时候我也经常被爷爷拉到外面跑步锻炼，刚来到绝境森林内时我也是每天都坚持跑步来锻炼身体，雪绯了解了一下跑步锻炼后，问我她是不是也能通过跑步来变得像我的身体一样强壮，我想了想，点了点头，理论上来说只要一直坚持下去那应该是可以的，不过我的身体这么强壮，还是因为做了许多高强度的锻炼，想要在着绝境森林内生存下去，没有一副强健的身体可不行。

    不过......雪绯要真是锻炼到了我这种体型，总感觉有些不妥，雪绯长得很漂亮，将来长大后一定会是一名很漂亮的女子，试想一下一名漂亮的女子身上隆起了肌肉......这画面似乎有些可怕啊......

    我告诉雪绯现在只需要先跑步锻炼，做到增强体质不经常感冒就好，我的那些高强度运动锻炼还不适合雪绯做，小孩子的身体还没有发育完全，骨头也比较脆，要是做我做的那些运动，身体肯定会出问题。

    我又拿了一双特制的运动鞋让雪绯穿上，雪绯穿上鞋走了两步，告诉我说鞋子穿起来很舒服，这双运动鞋也是按照我的鞋子样式做的，鞋垫很贴合脚掌，而且材料也是用植物纤维做的，穿起来要比普通的鞋垫舒服多了，雪绯说我会的很多，这是当然的，毕竟我自己一个人在这绝境森林内生活了五年，不多会一些东西的话可没法活得更好，在保障了基础的生存后，自然也要追求一下舒适的生活，人活着不就是为了能活的舒服一点吗。

    我让雪绯先到楼下等我，我换上自己的运动装，拿了一条发带到楼下去找雪绯，我将雪绯的头发扎起来，跑步的时候散着头发很不方便，扎起头发后的雪绯看起来更具有朝气了，不得不说有时候改变一下发型也能改变人的外貌气质，就像我上次剃头一样，长发的我与短发的我看起来简直不像是同一个人。雪绯如果变成了短发的话，我想外貌气质也一定会发生大变化吧。

    我和雪绯来到屋外，做了一下准备运动，我告诉雪绯在跑步前一定要做一下准备运动，这样能让身体先适应运动，也可以防止在跑步的过程中腿部抽筋，我让雪绯看着我的动作跟着我做，雪绯有些笨拙的学着，我在一旁指导着她，很快，雪绯便学会了准备运动，我们一连做了三次准备运动，这才准备开始跑步。

    跑步前，我告诉雪绯跑步呼吸的节奏，两步一吸，两步一呼，用鼻子吸气，嘴呼气，这样可以防止在跑步的过程中出现岔气的情况，跑步岔气可是很痛苦的，需要休息很久才能缓过来，我让雪绯记住这个跑步呼吸节奏后，开始和她一起跑步。

    我们跑到庄园外，向着一条林间小道跑去，这条小道是我经常跑步锻炼时跑的一条路，平时这条小道上只有我一个人，现在我的身边多了一个小小的身影，让我的心里感到有些奇妙，多一个人在身边陪伴着跑步，感觉似乎也挺好的。

    我很慢的跑着，配合着雪绯跑步的节奏，我的双腿很长，跑一步的距离大概顶的上雪绯跑三步的距离，所以我必须更慢一点，这样雪绯才能跟上我，我听着雪绯的呼吸节奏，她很好的按照我给她说的节奏呼吸着，刚开始这种呼吸节奏可能会有些不太适应，需要刻意去控制才行，但只要时间长了，身体就会慢慢地适应和习惯这种呼吸节奏。

    下午的森林里非常的凉爽，微风拂面吹来，让脸部感到非常的舒适，而且下午的森林内是一天当中空气最好的时候，在这个时候进行运动锻炼是最好的时刻，对身体很有好处。我和雪绯大概跑了两百米后，我听到她的呼吸有些加快起来，两百米呼吸就开始加快，雪绯的身体果然还是有些太弱了，我没有让雪绯减速，继续按照这个速度跑，如果这个时候减速的话就起不到锻炼的效